３時ちょうどに起床し、１時間ラジオ/PCを楽しみ ４時から朝食を摂り（ﾊﾟﾝ・ﾁｰｽﾞ・納豆・ヨーグルト・牛乳） 4時半に近くの公園にママチャリに乗って行き、 柔軟体操/ラジオ体操を３０分程かけてノンビリやります 一番涼しい時間です（が、本日気温２５℃） …